下背痛

1976年，瑞典學者Nachemson對第三腰椎進行壓力量測。



發現坐著的腰椎承受的壓力最大（140），其中又以坐著前彎的壓力最大，因此挑選椅子應選有靠背的椅子。

其次，是站姿（100），但站著前彎的話，壓力就變成150，所以如彎腰抱小孩等姿勢都是很傷脊椎的動作。

第三是側睡（75）。

對腰椎最沒負擔的動作是平躺，壓力只有25

預防下背痛，除了避免不良的姿勢，特別是坐姿外，時常變換姿勢（站-坐-躺），不要固定在同一個姿勢太久，也是日常生活需注意的。