下背痛
1976年，瑞典學者Nachemson對第三腰椎進行壓力量測。
發現坐著的腰椎承受的壓力最大（140），其中又以坐著前彎的壓力最大，因此挑選椅子應選有靠背的椅子。
其次，是站姿（100），但站著前彎的話，壓力就變成150，所以如彎腰抱小孩等姿勢都是很傷脊椎的動作。
第三是側睡（75）。
對腰椎最沒負擔的動作是平躺，壓力只有25
預防下背痛，除了避免不良的姿勢，特別是坐姿外，時常變換姿勢（站-坐-躺），不要固定在同一個姿勢太久，也是日常生活需注意的。
【人心人術】用心愛台灣⋯⋯永遠的白鷺鷥盧修一
「難捨能捨，來得去得」 ◎ 張肇烜 （ 醫師 ） 他的政治生涯雖然只有短短10年，卻寫下最正向的典範，盧修一是台灣少數令人尊敬的政治家，人們這麼說：「如果白鷺鷥盧修一還在，台灣政治會更不同。」 台灣社會的記憶裡，永遠會記得這麼一位用心愛台灣的政治家，他像是純潔的白鷺鷥，在風雨飄搖的惡劣環境中，始終堅持著公義，昂然飛行！ 「你童心一笑，然後起身離席，化作白鷺鷥一隻，在眾人的仰望中，飛入我們的記憶深處。」 http://www.thinkingtaiwan.com/content/6432 【相關連結】 張肇烜醫師的臉書專頁 喜歡這篇文章請加入 FB專頁 ，是對作者最大的鼓勵！ 一起加入Line好友（ID： @cpi6778n ） 或點網址 https://line.me/R/ti/p/%40cpi6778n
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